言葉を喋る

もし文章で表現することよりも自分の声で喋って表現することに興味があるなら、
意識的に喋る機会を作ることもよい訓練になるでしょう。

もちろん、ただ雑談するのではなく、テーマを深く掘り下げて
自分の考えをきちんと伝えるようにしましょう。

もし特定のテーマについて深く議論する相手が見つからないなら、
録音しながら喋ってみるのもひとつの方法です。

また、ネットラジオやボイスチャットを活用してみるのもよいでしょう。

言葉を聴く

文章の音読などに比べると効果は低いですが、
言葉を聴くだけでも言語化の補助的な訓練になります。

ラジオ放送、ドラマＣＤ、小説の朗読など、時間の空いているときに
好みに合わせて聴いてみましょう。

ただし、音楽や、意味の理解できない言語、たんなる雑音などでは意味がありません。
あくまでも意味のある言葉を聴くことが必要です。

また、倍速再生ができるソフトウェアなどを使うと、より効果的な訓練になるでしょう。

この訓練の目的

車を運転するとき、アクセルを踏めてもブレーキを踏めなければ、
ちゃんと運転することはできません。

同じように、言語化も止めたいときには止められる必要があります。

言語化を一旦止めることで、意識のスイッチを切り替えることができます。

この訓練が必要なケース

基本的にこの訓練は、コツを掴むまではすべての人にお勧めします。
いくつか例を挙げますので、自分にあった方法を選んでください。

特に、チャネリングしている状態とそうでない状態を
うまく区別できない場合には役に立つでしょう。

また、チャネリングをしても記憶に残らないとか、あるいは望まないときにも
どんどんチャネリングしてしまって制御できない、などの場合にも
言語化を鍛える訓練と併せて有効です。

呼吸と共に言語化を止める

瞬間ふと呼吸を止めます。するとつられて言語化も止まります。
長時間止めている必要はありません。

呼吸を止めることで同時に時間が止まるようなイメージでやってみるとよいでしょう。
いつでも簡単にできますので、コツを掴むまで何度も練習してみましょう。

コツを掴めば、呼吸を止めなくても言語化を止められるようになります。